当你听到这段旋律的时候
和我一起轻声的重复
请赐给我足够的力量
去接纳那些曾经伤害过我，让我痛苦的人
请让我用悲悯慈爱的心
来看待我的父母、伴侣、兄弟姐妹
让我有一颗柔软开放容易感动的心
能够感受别人的痛苦和快乐
我理解攻击我、伤害我，对我不友善的人
他的内心，必定是伤痕累累
他真的受过伤
他曾经很深的痛苦和折磨
他的内心储藏着一颗愤怒压抑的种子
他受伤了、受苦了
导致周遭的人，也跟着一起受苦
他是在向外投射，他过去所有受到不公正的对待和痛苦
但是，不管怎样
他也渴望圆满与被爱
我知道，爱与宽恕是人生最重要的功课
我愿意敞开我的心扉
将爱与宽恕传达给曾经伤害过我的人
当我选择宽恕
我感觉到神圣而美丽的爱
包围着我充满着我，感觉无比的轻松自由
我领悟到真正的快乐和幸福
我用慈爱的眼光来看待每一个人
我看到
每个人都是神圣完美的
每个人都是十象圆满的
罪恶，本来就没有
烦恼，本来就没有
痛苦，本来就没有
它只是我们内心的投射
都是虚幻不实在的
我看到的每一个人都是独一无二的完美而存在
每一个人都是圆满富足的珍贵宝藏
我也看到我们的本质是一体的
我们是一个整体意识的存在
我们都是爱的存在
我们能够看见你内在的神圣和完美
我也能够看到自己纯洁无瑕
爱，不会谴责
爱，不会憎恨
爱，没有条件
爱，没有抱怨
我们都是生命中的兄弟和姐妹
我们都努力的学习爱
我们释放过去自己以及别人所有否定负面的破坏性的想法
我愿意完完全全释放自己
我愿意完完全全宽恕别人
我决定努力不再重蹈过去的错误和模式
感谢我身上所有负面的意识，负面的思想
已经完完全全溶解释放了
过去，我曾经因为不了解爱的真谛伤害了自己，
也伤害了别人或其它的生命
现在，我原谅并接受我自己
我完完全全原谅我过去的错误，并放下我的内疚
现在，我宽恕自己任何的时间，在任何的地点
因为无知迷茫而曾经对自己或别人，任何生命所造成的伤害与痛苦
我请求接纳、原谅和释放
现在，我了解到犯错误是每个人学习成长必要经过的过程
在生命的本质上
罪恶，本来就没有
痛苦，本来就没有
真正的我本质是爱
真正的我本质是单纯和完美和宽恕
并接纳我过去的一切
我请求所有曾经被我伤害的人，理解和原谅
感谢你，已经理解并且完完全全接受我
谢谢你，已经完完全全原谅我
我原谅过去我所做的过去的每一件不好的事情
我原谅自己不够完美
我接纳我本来的样子
我珍爱我现在所拥有的一切
对于所有曾经伤害我，造成我生命中痛苦的人
我渴望内心得到平静、安宁
我要幸福快乐，所以我选择宽容
现在，我能理解，他当时的所为是出自内在的阴影投射
当时，他在受苦，我愿意用柔软包容的心，来理解他，宽容他，接纳他
因为彼此的自由和幸福
我决定把束缚我的痛苦记忆中释放出来
我愿意接受并相信过去所有的冲突和伤害
是来自于彼此的内心的阴影所投射出来的误解造成的
所有的痛苦，其实都不存在
一切都只是我们内心的妄念
我已经完完全全的原谅你
我已经完完全全的原谅我自己
光明，已经来了
因为，我选择宽容
幸福，已经降临了
因为，我选择了爱
感谢所有我曾经经历的痛苦
那些经历让我能对别人的痛苦同时的接受
让我的心能够柔软自卑的理解原谅与放下
我深信，过去的生命所有发生的一切
都是上天最美好的安排，也是最好的历练
所有的一切，都让我越来越和谐平和
让我越来越有能力去爱别人、爱自己
越来越光明喜悦，越来越快乐幸福
现在，请说出，他的名字，
某某某
我已经完完全全的原谅了你
你也完完全全的原谅我了
我让你完完全全的自由
你也让我完完全全的自由
祝你幸福快乐
某某某
我已经完完全全的原谅了你
你也完完全全的原谅我了
我让你完完全全的自由
你也让我完完全全的自由
祝你幸福快乐
我们之间没有纠葛
我由衷的祝福你
你将得到内心的平静喜悦
爱，就在你的体内充满、满溢、流转
爱，经由我的行为显现、升华、传递
现在，所有最美好，最善良，最美最美的祝福
经由我的爱，经由我
祝福着每一个人
谢谢你，祝福你
我爱你们
谢谢你，祝福你
我爱你们
谢谢你，祝福你
我爱你们
